Pour évacuer une partie de la colère,
vous pouvez commencer par aller dans un endroit dans lequel vous serez seul(e), dans lequel vous vous sentirez à l’aise et criiiiiiier tout ce que vous avez en vous et qui demande à sortir.
Mais au lieu de crier quand vous ressentez le besoin d’évacuer… ou en plus d’avoir crié, quand vous ressentez le besoin d’évacuer encore…
Vous pouvez essayer d’écrire.
Dans ce cas aussi, installez vous dans un endroit, seul(e), dans lequel vous vous sentez à l’aise. Octroyez vous un temps, juste pour vous, qui facilitera le lâcher prise, la véritable et profonde libération.
Repensez à la situation qui provoque de la colère et écrivez avec vos propres mots, tels qu’ils sont en vous ce que la situation vous fait vivre, ce que vous ressentez.
Il s’agit d’un travail de libération pour vous, ce qui implique que personne ne lira cette lettre!
Poser des mots sur le papier donne la sensation de sortir la colère « hors de soi » et laisse place au fur et à mesure du temps d’écriture à une sensation plus légère. A ce moment, quand le calme en vous semble être revenu, prenez cette feuille et brulez la.
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