Christelle METTON
Reiki - Fleurs de Bach près de Clermont-Ferrand
349 Route de Pérignat, MEZEL, 63115 MUR SUR ALLIER
 
Indisponible aujourd'hui
 
04 22 61 28 72

PAUSE MEDITATIVE


Bonne nouvelle!

C’est accessible à tous… et il n’y a pas d’objectif à atteindre.

Méditation Gassho

Envie ou besoin urgent de relâcher et de libérer son esprit,
la méditation Gassho vous aide à aller dans cette direction.

[Exercice]

Seulement 3 à 5 minutes sont suffisantes au début pour découvrir les quelques effets bénéfiques du calme mental, progressivement et idéalement la durée peut être prolongée jusqu’à trente minutes.

  • Installez vous confortablement en position assise, les yeux fermés
  • Joignez les mains devant la poitrine à hauteur du coeur et fixez votre attention sur le point de contact entre les deux majeurs
  • Laissez les idées affluer sans les retenir, observez… la cadence des pensées se ralentit naturellement jusqu’à une sensation de tête vidée

Si les pensées affluent à nouveau, fixez à nouveau votre attention sur le point de contact entre les deux majeurs et prenez encore un peu de temps en observant de nouveau et en laissant encore les pensées se ralentir jusqu’à une sensation de vide mental et de calme général.

Lorsque l’on débute, il est parfois difficile de ne pas penser mais en quelques séances, vous profiterez pleinement de ces moments pour vous ressourcer.

Petit rappel: le 1er idéal Reiki est 

Juste pour aujourd’hui, je me libère de toute préoccupation.


Lire les commentaires (0)

Articles similaires


Soyez le premier à réagir

Ne sera pas publié

Envoyé !

Derniers articles

À la une

Christelle Metton - Maître praticienne enseignante Reiki / Conseillère agréée en Fleurs de Bach

15 Nov 2023

Je suis heureuse de vous présenter mon activité en une courte vidéo

À la une

Stage Reiki 1er degré les 1er et 2 juin 2024

30 Mai 2022

L’enseignement du premier degré porte sur l’origine et les bases du Reiki, les cinq idéaux et l’apprentissage des séquences de positions des mains sur le corps. Un autre élément très important de c...

Comment prendre les Fleurs de Bach?

04 Jan 2024

Prendre les Fleurs de Bach par soi-même
Pour que la prise des Fleurs de Bach soit efficace, vous devez identifier au mieux ce qu'il se passe en vous et prend...

Catégories

Réalisation & référencement Simplébo   |   Site partenaire de LaFédérationdeReiki

Connexion

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'installation et l'utilisation de cookies sur votre poste, notamment à des fins d'analyse d'audience, dans le respect de notre politique de protection de votre vie privée.