Pour évacuer une partie de la colère, vous pouvez commencer par aller dans un endroit dans lequel vous serez seul(e), dans lequel vous vous sentirez à l’aise et criiiiiiier tout ce que vous avez en vous et qui demande à sortir. Mais au lieu de crier quand vous ressentez le besoin d’évacuer… ou en plus […]
Lorsque je me sens frustré(e), irrité(e) c’est que je m’éloigne de mon état naturel de sérénité. Au départ, une sensation d’agacement peut passer presque inaperçue et elle peut être réprimée facilement. Seulement, à une intensité plus forte, des manifestations physiques vont apparaître (le coeur bat plus vite, le corps s’échauffe…). A ce moment là, il […]
Bonne nouvelle! C’est accessible à tous… et il n’y a pas d’objectif à atteindre. Seulement 3 à 5 minutes sont suffisantes au début pour découvrir les quelques effets bénéfiques du calme mental, progressivement et idéalement la durée peut être prolongée jusqu’à trente minutes. Installez vous confortablement en position assise, les yeux fermés Joignez les mains […]
Que faire quand l’esprit est embourbé dans la préoccupation? Il est important de trouver une occupation dans l’instant présent qui aidera à se libérer des pensées qui prédominent et qui s’imposent à l’esprit. Je peux explorer de toutes les manières possibles: dessin, peinture, sculpture, photographie… mon potentiel d’expression artistique à des fins de m’occuper l’esprit. […]
Etre dans la préoccupation, c’est avoir en tête des pensées en lien avec le passé ou des pensées déjà tournées vers le futur. Vous pouvez vous rendre compte à quel point cela peut être usant à la longue. C’est pour cela qu’il est bon de faire régulièrement un « inventaire mental », cela vous aide à obtenir […]
L’équilibre écologique est assuré par l’existence harmonieuse entre toutes les formes de vie. Il est important d’en prendre conscience. Comment? Il s’agit simplement de commencer par observer les différentes formes de vie (humaine, animale et végétale) et nous comprenons assez rapidement que nous sommes tous animés par la même énergie. Energie de vie animant le […]
Respecter et suivre les règles et les lois de la société est honnête. Seulement qu’en est-il de notre honnêteté intérieure Dit-on oui quand on pense oui et inversement dit-on non quand on pense non. Vivre sa vie honnêtement, c’est prendre la responsabilité de sa vie, sa liberté « mon comportement dépend de moi, pas des autres » […]
A l’école de la vie, je peux changer de rôles selon les situations. Une rencontre est le commencement d’une relation pour une courte, moyenne ou longue durée dont découle de fait une expérience de vie. Cette expérience de vie nous amènera à évoluer et à nous transformer en personne meilleure. Dans des relations d’Amour: on […]
« Bénédictions » ou aubaine, avantage inattendu, chance!!! Une tendance à voir le verre à moitié vide… Les manques 🙁 Choisissons de regarder un instant plus précisément le verre à moitié plein… Porter un regard véritable sur ce que nous considérons de « normal », d’ « acquis » est essentiel. Beaucoup de choses vont très bien dans notre vie et […]
Sont associées au mot préoccupation, les expériences du passé qui nous ont profondément marqué(e)s dont les pensées nous maintiennent dans le souci ou l’angoisse. Par ailleurs, on peut également voir écrit sur le papier « pré-occupation » dont le sens est …s’occuper par avance de… et donc voir également se dessiner en filigrane des craintes infondées pour […]